Les pratiques se déroulent en groupe de 2 à 10 participants.

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Elles se composent d’un échauffement, d’automassages, d’étirements doux et de mouvements traditionnels du Dao Yin Yang Sheng Gong. Cette méthode a été élaborée selon les règles de la Médecine traditionnelle chinoise et comporte plusieurs enchainements permettant de faire circuler l’énergie dans le corps, d’assouplir les articulations et d’entretenir les fonctions des organes. Elle renforce l’enracinement et la force des jambes, la fluidité, le recentrage et la stabilité.

 

Les enchainements enseignés sont déclinés suivant la saison et les organes qui y sont associés dans la Médecine traditionnelle chinoise.

Une tenue souple et confortable, permettant les mouvements amples, est conseillée.